Jakie są korzyści korzystania z sauny infrared w porównaniu do tradycyjnej sauny?

Sauny od wieków są popularne w kulturach na całym świecie, szczególnie w krajach nordyckich. W Polsce również korzystanie z sauny stało się powszechne, a ostatnio coraz większą popularność zdobywają sauny na podczerwień. Choć różnią się one od tradycyjnych saun, to jednak oferują wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Warto zatem przyjrzeć się bliżej temu rodzajowi sauny i dowiedzieć się, jakie są zalety korzystania z niej w porównaniu do tradycyjnej sauny.

Efektywność działania

Sauna na podczerwień działa na zasadzie promieniowania podczerwonego, które przenika głęboko w skórę, rozgrzewając ją bezpośrednio. W przeciwnym razie niż w tradycyjnej saunie, gdzie powietrze jest rozgrzewane do wysokich temperatur, a następnie przekazywane na ciało. Dzięki temu sauna na podczerwień jest bardziej efektywna w osiąganiu korzyści zdrowotnych, takich jak detoksykacja czy poprawa krążenia.

Niższa temperatura

W saunie infrared z Wrocławia temperatura jest znacznie niższa niż w tradycyjnej saunie, co sprawia, że korzystanie z niej jest bardziej komfortowe. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi zazwyczaj od 40 do 60 stopni Celsjusza, podczas gdy w tradycyjnej saunie może sięgać nawet 100 stopni. Dzięki temu osoby, które mają problemy z wytrzymywaniem wysokich temperatur, mogą korzystać z sauny na podczerwień bez obaw o swoje zdrowie i samopoczucie.

Krótszy czas sesji

Ze względu na niższą temperaturę i efektywność działania, czas sesji w saunie na podczerwień może być krótszy niż w tradycyjnej saunie. Zazwyczaj wystarczy od 15 do 30 minut, aby osiągnąć pożądane efekty zdrowotne. W przypadku tradycyjnej sauny czas ten może wynosić nawet godzinę, co sprawia, że korzystanie z sauny na podczerwień jest bardziej wygodne i mniej czasochłonne.

Korzyści zdrowotne

Wiele badań wykazało, że korzystanie z sauny na podczerwień przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, pomaga w detoksykacji organizmu poprzez wydalanie toksyn za pomocą potu. Ponadto, poprawia krążenie krwi, co może przyczynić się do obniżenia ciśnienia tętniczego oraz wspomaga regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Sauna na podczerwień może również przyczynić się do utraty wagi, ponieważ podczas sesji spala się kalorie, a także wpływa na redukcję cellulitu. Wreszcie, korzystanie z sauny na podczerwień ma pozytywny wpływ na skórę, poprawiając jej elastyczność i wygląd oraz łagodząc objawy niektórych chorób skórnych, takich jak łuszczyca czy egzema.