|
––––––––––––––––––––––––––
Kiedy po pomoc? –––––––––––––––––––––––––– Pierwsze spotkanie –––––––––––––––––––––––––– Co to jest psychoterapia? –––––––––––––––––––––––––– Obszary pomagania: –––––––––––––––––––––––––– · Depresja · Zaburzenia lękowe, nerwica · Bezsenność · Problemy w związkach · Zaburzenia odżywiania · Złość, agresja · Wypalenie zawodowe · Żałoba · Relacja rodzic - dziecko |
Złość, agresja
Złość, choć jest jedną z podstawowych i naturalnych emocji, może być wyrażana w niepożądany sposób. Złość i rosnący poziom adrenaliny powodują reakcje fizjologiczne, takie jak szybsze tętno, podwyższona temperatura ciała i kołatanie serca. Wzmagająca się w człowieku złość przeradza się w gniew i agresję, które negatywnie wpływają na relacje międzyludzkie (np. z partnerem życiowym, dzieckiem czy ze współpracownikami). Nie możemy kontrolować sytuacji, które prowokują złość, ale możemy kontrolować nasz stosunek do nich oraz nasze działanie. Terapia zastępowania agresji polega na nauce radzenia sobie z różnymi „odcieniami” złości: od lekkiej irytacji do niepohamowanych wybuchów agresji. Podczas terapii można pomóc sobie w zrozumieniu przyczyn gniewu, poznaniu jej skutków (pierwszo- i drugoplanowych), zyskać rozeznanie we własnych emocjach, nauczyć się, jak rozpoznawać w sobie „wyzwalacze” niepohamowanej agresji, lepiej wyrażać siebie i komunikować się z innymi oraz opracować własną strategię radzenia sobie ze złością w różnych trudnych i stresujących sytuacjach. powrót >>> |